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这才是鲜甜元贝粥最好吃的做法

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(100克)、元贝(100克)

辅料:

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盐(1克)、食用油(1毫升)、葱(1根)、生姜(5克)

做法步骤:

1、准备好食材:大米、新鲜元贝、葱;。

2、大米用料理机打碎;。

3癫痫易对孩子造成哪些危害、新鲜元贝洗净去内脏、盐水养10分钟;。

4、清水煮沸,放入元贝肉汆烫;PS:汆烫去元贝的腥味。

5、把洗净的大米碎、元贝、油、生姜丝、葱白,放入锅中;。

6、加入适量的清水,煲45分钟;。癫痫病有什么危害>

7、开盖,放入葱末、盐拌均;。

8、拌均好的鲜甜元贝粥。

9、一碗营养粥就好了。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂南京治疗癫痫病多少钱肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、板栗、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

元贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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