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奶汤鲜虾炖土豆这样做最好吃

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

基围虾(数只)、鲜玉米(适量)、木耳(适量)

辅料:

土豆(一个)、香菇(适量)、纯牛奶(适量)、盐(适量北京癫痫病医院哪家好)、味精(适量)

做法步骤:

1、新鲜基围虾。

2、土豆一个。

3、鲜玉米。

4、虾洗净去皮和虾线备用。

5、土豆去皮切成象眼块。

6、玉米切段。北京治癫痫病专科医院p>

7、香菇、木耳泡发后洗净待用。

8、纯牛奶。

9、锅中放高汤倒入土豆、玉米、香菇、木耳。

10、大火烧开煮至原料熟、放入虾仁、倒入牛奶、盐、味精调味。

11、再次烧开后即可出锅。

基围虾外伤性癫痫能治好吗strong>的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与芹菜、茄子、丝瓜搭配;与南瓜、鸡肉、香菇相克,同食可能会引起不适;

鲜玉米的热量(卡路里)196千卡;可与洋葱、松仁、酸奶搭配;与海螺、红薯、田螺相克,疑似癫痫要做哪些检查?同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、枣、鱿鱼搭配;与马肉、红螺 、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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