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腊炒荷兰豆怎么做才好吃

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

腊肠(一根)、荷兰豆(适量)

辅料:癫痫病好的治疗偏方trong>

盐(适量)、味精(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、将腊肠切成片,荷兰豆摘去老筋洗净。

2黑龙江上哪家医院看癫痫病靠谱、锅里放水烧开,滴上几滴油,放入荷兰豆焯至荷兰豆完全变成翠绿色,焯透,用笊篱捞出来投入凉水中完全放凉,捞出来控净水分。

3、锅里放油烧热,放入蒜末爆出香味,放入腊肠翻炒几下,倒入荷兰豆翻炒均匀。

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4、加适量盐和少许味精调味,临出锅时地上几滴香油即可。

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆银川到哪看癫痫病好固醇含量过高、钠盐含量过高;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、蘑菇、红糖搭配;

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