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老年人预防痴呆症常逛街多学习

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

逛街一般是年轻人的爱好,可是研究显示,常逛街可以保持体力,保持智力水平,还能减少罹患老年痴呆症的风险。老人可以在闲暇时间约上三五好友外出逛逛街,多接触社会,这也是预防痴呆症的好方法。

老人预防痴呆症可以多做哪雅安治疗癫痫哪家医院较好些事情

1、多学习

老年痴呆主要是大脑功能退化而引发记忆障碍,因此要,就要让大脑动起来、动不停。老人平时可以多下下棋、多看书、多思考。

2、多散步

老人不适宜剧烈运少儿癫痫病的治疗办法是什么动,但也不能不运动,选择一些较为缓和的运动,比如散步、太极等,既能强身健体,又能预防老年痴呆。同时,散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街等。多接触大自然,有益大脑健康。无论冬夏,室外散步的效果都一样好。

3、保护视力

保持良好视力,四川癫痫哪里治疗好老年痴呆症危险就会减少63%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,要及时就医。

4、多交际

多社交有助于改善认知能力。因此家属应该鼓励老人多与朋友外出进餐、旅行、看电影、参加社区志愿活动等。

5、少吃糖<四川癫痫好医院/strong>

吃糖太多会增加老性痴呆风险,不要饮用导致肥胖症的含糖饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。

6、适量喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老,咖啡具有抗炎的功效,有助于防止中风、抑郁症和等多种慢性。

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