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好吃停不下来的皮蛋瘦肉胡萝卜粥

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

皮蛋(适量)、瘦肉(1)、胡萝卜(1)

辅料:

葱(1)癫痫吃药没控制住、姜(1)、料酒(1)、白胡椒粉(1)

做法步骤:

1、先把肉里面放上料酒、白胡椒粉、淀粉、一点点盐、姜末,然后搅拌均匀。

2、把胡萝卜、皮蛋切成粒!(皮蛋我是用手掰的)。

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3、切点香葱备用。

4、等粥煮好之后先加胡萝卜。熬3-5分钟之后加入皮蛋。最后加入瘦肉熬5分钟左右,然后加入盐和鸡精,吃之前再加入香葱就OK了!。

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与红糖癫痫治疗一般要多少费用、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与大蒜、洋葱、香芋搭配;与鲫鱼、海虾、雪梨相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、卷心菜、圆白菜搭配;与山楂、猕猴桃、苹果相克,同食可能会引起不适;

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