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零失败的经典蛋炒饭

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(适量)、乌菜(适量)、熟牛肉(适量)、胡萝卜(适量)、香肠(适量)

辅料:

盐(适量)、葱甘肃治疗癫痫哪家专业(适量)

做法步骤:

1、食材大集合:胡萝卜切丁;熟牛肉切碎;香肠(重点:我妈亲自制作)蒸熟后切丁;乌白菜切碎,鸡蛋炒碎。

2、有几个菜忘拍了,如白菜和炒好的鸡蛋。

3、依次放:胡萝卜炒,熟牛肉和香菜癫痫病发作口吐白沫好处理吗,白菜,炒半熟,放米饭,继续炒,最后放入炒熟的鸡蛋和盐,出锅。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

乌菜癫痫病会带来哪些并发症strong>的热量(卡路里)41千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、菠菜、羊排搭配外伤性癫痫病情严重吗?;与杏、茄子、红枣相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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