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最正宗肉酱意大利面的做法步骤

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

猪肉(200克)、杏鲍菇(200克)、西红柿(一个)、洋葱(一个)、番茄酱(适量)、意大利面(200克)

做法步骤:

1、所需的材料,西兰花可以不用,西兰花我用来摆盘而已,因为西兰花营养好,所以就买来做耗油西兰花了。

2、肉切成肉末。

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3、杏鲍菇切片。

4、洋葱切丝。

5、番茄去皮切粒。

6、猪肉翻炒。

7、杏鲍菇翻炒。

8、洋葱下去翻炒。

9、西红柿翻炒。

10、下盐,鸡粉,五香粉,水,煮五分钟左右,(因为忘记了拍照,只好弄耗油西兰花用代替)下番茄酱,喜欢酸点的朋友可以下多点,继续煮两分钟左右,用淀粉勾起。

11、电磁炉水煮开,下意大利面,中高火煮十黑龙江治疗癫痫的医院分钟,意大利面就煮好了,捞起。

12、捞起意大利面放回锅中搅拌均匀,装盘。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与圆茄子、银耳、扁豆搭配;与龟、鹌鹑、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠哈尔滨哪家医院看癫痫盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、豆腐、卷心菜搭配;与桂鱼 、土豆、鱼头相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利原发性癫痫病有什么治疗方法尿等功效;可与五花肉、排骨、火腿搭配;与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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