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凉拌莴笋丝制作步骤

来源:花葵新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

莴笋(1根)、小米椒(1个)、大蒜(2个)

辅料:

橄榄油(适量)、酱油(1汤匙)、香醋(癫痫病是怎么治疗2汤匙)、香油(少许)

做法步骤:

1、备好食材,莴笋去皮后洗净,用盐水浸泡片刻。

2、莴笋刨成细丝,辣椒切粒、蒜瓣去皮拍扁剁碎。

3、所有食材放入大碗中。

4、倒入凉拌醋。颠闲病哪个医院治的好

5、倒入橄榄油。

6、倒入酱油、少许香油。

7、搅拌均匀即可。

8、成品图。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉治癫痫病的中成药有哪些、清胃热等功效;可与大蒜、桃子、海蜇搭配;与细辛、蜂蜜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、虾、卷心菜搭配;与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

颠痫患者应注意哪些饮食大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、五花肉、莴笋搭配;与蜂蜜、大葱、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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