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霜降养生保健:养肾七穴位按压固精补阳气 -

来源:防城港新闻网   时间: 2020-01-09

导语:霜降一来,天气就变寒凉了。天冷就该补肾了。那么为什么冬季是补肾的好时机呢?其实,天逐渐寒凉冷,人体的阳气内敛、下降,藏于肾,在五脏中,肾的藏在冬季是主导,因此,冬季是藏的季节,是养肾的季节。霜降除了进补还得养生保健,天气网养生小编为您介绍养肾七穴位。常按压利于固精补阳气哦。

泡涌泉:泡脚泡涌泉,每晚9~10时是肾经气血最衰时,泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环,温补肾阳。水温以40℃为宜,以20~30分钟为佳。哈尔滨癫痫医院那里好>

揉关元:关元穴位于肚脐下3寸处。将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次,能健肾固精,改善胃肠功能。

按肾俞:肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行,对肾虚腰痛有较好的治疗效果。

摩关元气海:关元与气海均在任脉经上,关元在脐3寸,气海在脐下1.5寸,二穴均有强壮作用,为保健要穴。

弹百会:百会在督脉经,耳尖直上,头顶正中儿童癫痫疾病的治疗费用,或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴,即右手中指置于百会穴前,食指指腹置于中指背部,弹击百会穴30~50次。百会百脉朝会,激发阳气,安神醒脑,疏通气血。

撞命门:命门穴在督脉经上,第二腰椎棘突下。背向墙壁,两脚分开,与肩等宽,足后跟距墙10㎝。身体放松向后仰,借撞击反力使身体回复直立,如此反复30下为宜。可强壮腰肾,疏通经络,运行气血,平调阴阳。

摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端沈阳治小儿癫娴哪家好与足跟连线前1/3处。用右手中间三指按摩左足心,左手中间三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止,对双足疲软无力及心悸失眠等有效。

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