防城港新闻网

您现在的位置: 首页 > 互联网 > 正文内容

惊蛰养生原则:五大原则御春寒 -

来源:防城港新闻网   时间: 2020-01-09

导语:惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁。此时,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的升发。惊蛰以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。那么惊蛰养生原则有哪些?天气网为您介绍惊蛰五大原则好让你御春寒吧!


惊蛰节气:2016年3月5日 11:43:30,农历 2016年正月廿七 星期六

1、惊蛰养生原则:调节情绪益于身心

情绪不畅会使人体气滞、血淤、痰阻。长期气机不调达人体就会生病。如果按照四季养生要点来划分,春季养肝是重点。立春后肝阳上升,肝气呈旺盛状态,此时暴怒最易伤肝并影响肝的疏泄功能,使人体气机出现紊乱,百病因此趁虚而入。心绪平和可使五脏功能协调,正气存内则邪不可干。惊蛰过后,人们最好能够坚持早睡早起,加强体育锻炼,提高身体素质。春天万物复苏,应该早儿童癫痫必须吃药吗睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。

2、惊蛰养生原则:“春捂”保暖防感冒

专家称,惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。专家提醒,在天气回暖时,市民要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。

3、惊蛰养生原则:运动让体内阳气生发

一年之计在于春。春季为四季之首,此时自然界万物复苏。人体要顺应自然界变化,使五脏气血顺畅,就可以为一年的健康奠定良好基础。古人提倡春季应“广步于庭”,分析其含义,与现代人主张春季要舒展筋骨的健康理念相通。适当运动使面色红润,微微出汗,能够促进人体阳气升发。但阴继发性癫痫的治疗怎么进行气不足的人,同时也要善于保护阴气,在运动中不宜消耗过多汗液。所谓阴气不足,是指在形体上表现为消瘦,并伴有口干舌燥、心烦意乱、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗等症状。

4、惊蛰养生原则:早睡早起去“春困”

春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。“春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。

5、惊蛰养生原则:防范春季传染病

惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。专家毕节哪里治疗癫痫建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。

》》》惊蛰天气专题了解更多养生、常识、农事、饮食等等:

惊蛰养生相关推荐

贵阳癫痫病哪个医院治得好="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 宋体; color: rgb(68, 68, 68); line-">

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysaox.com  防城港新闻网    版权所有  京ICP备12007688号-2