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运动护肤术 不用整形也能美_美容

来源:防城港新闻网   时间: 2018-12-15

  导读:让全身肌肤变得紧致细腻的方法是什么?不是整形手术,而是运动护肤术。统计发现,女性瘦身一大误区是,只做有氧运动。有氧运动会让你变瘦,但你的身体却缺少线条美。更聪明的办法是,适当地做力量练习,或每周做两次蹲起、冲刺等移动训练,再加上用全身肌肤滋润养护品,配合运动护肤方法,就能让你的全身肌肤变得更紧致。

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  双脚分开与肩同宽站立,右臂竖直向上举过头顶,左臂自然下垂。眼睛盯着右手,然后弯腰,用左手指尖去触摸地板,停顿约10秒钟后回复初始姿势,然后换另一侧重复,这样左右交替做10次。全部动作做完为1组,每天做3组,每周做3天。

  垫上俯卧跳跃

  以俯卧撑的动作开始,脚跟靠拢,双手撑武汉哪个医院看癫痫病好地,与肩同宽,将手臂伸直,使肩膀高于手腕。然后双脚同时向外跃出,间距大约为100厘米,然后双脚再同时跳回原处回复初始姿势。反复做10次为1组,每天做3组,每周做3天。这个运动护肤动作其实颇有难度,能更好的收紧腹部肌肉和皮肤,同时还能增加对心肺系统的锻炼。纽约的健身教练Brooke Siler就是用这个动作帮助克尔斯滕·邓斯特进行了腹部塑形。

 除了有口吐白沫的症状,还有别的症状吗? 踢臀跑

  匀速慢跑也能运动护肤。脚跟向后高抬,击打臀部。这个动作你在小学时一定就学过,不知道是小学体育老师受了好莱坞教练的启发,还是好莱坞教练们来华取的经,总之这个踢臀跑的动作也被纳入了天然整形术,据说有很好的收紧臀部和腿部肌肤的功效。

  改善坐姿

  没错,改善长沙治疗癫痫病哪家医院更好坐姿也是运动护肤的一种。只需要随时注意收紧腹部,改善坐姿,就能让你的腹部肌肤变得更紧致,还能让你看起来轻了好几斤。如果你正在汽车驾驶座上,要调整座椅,使背部保持正直,不要用半躺的姿势开车。如果骑着单车,要调整车座高度,绝不能弓着背骑行。

    小编寄语:相比使用各种护肤品来说,运动护肤可是要健康得多。

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